Jede Schule hat die Möglichkeit Profilunterricht anzubieten und den Lehrplan dazu selbst zu gestalten. Für die Klassenstufe 10 haben wir einen Plan erarbeitet, der aus den Lernbereichen Kraftausdauer und Ausdauer besteht. Dieser setzt sich zu 2/3 aus Praxis und 1/3 Theorie zusammen.
Kraftausdauer
Kraftausdauer ist eine entscheidende Komponente der körperlichen Fitness, die Ausdauer und Widerstandsfähigkeit der Muskeln bei wiederholten Belastungen verbessert.
In diesem Materialpaket sind 14 Materialien enthalten mit denen 18 Doppelstunden gestaltet und somit ein Halbjahr unterrichtet werden kann.
- Lernbereichsplanung
- Ausgangstest Kraftausdauer
- Präsentation Einführung in die Trainingslehre
- Präsentation Sportbiologische Grundlagen
- Präsentation Kraft und Krafttraining
- Ermittlung Maximalkraft
- Auswertung Maximalkraftbestimmung
- Workout (Kraftkreis) Oberkörper
- Workout (Kraftkreis) Bauch und Beine
- HIIT Workout (Kraftkreis)
- Methodenreflexion
- Erstellung eines eigenen Trainingsplans
- Reflexion des Trainingsplans
- Trainingstagebuch
- Abschlusstest Kraftausdauer
- Port Folio
Mit dem Lernbereich erarbeiten sich deine Schüler*innen, aufbauend auf der Theorie, einen eigenen Trainingsplan, um ihre Kraftausdauer zu verbessern und ihre Leistung Stück für Stück zu steigern und auszuwerten, um im Abschlusstest besser abzuschneiden.
Ausdauer
Ausdauer ist eine Schlüsselfähigkeit im Sportunterricht, essentiell für sportliche Leistung und allgemeine Gesundheit. Sie verbessert das Herz-Kreislauf-System und die Muskelkraft und fördert die Fähigkeit, länger effizient aktiv zu sein. Durch Ausdauertraining lernen deine Schüler*innen, ihre Grenzen zu erweitern und eine gesunde Lebensweise zu pflegen.
- Lernbereichsplanung
- Ausgangstest Ausdauer
- Präsentation Ausdauer und Ausdauertraining
- Präsentation Trainingsmethoden
- Ermittlung HF Max
- Dauermethode
- Wiederholungsmethode
- Extensive Intervallmethode
- Intensive Intervallmethode
- Methodenreflexion
- Erstellung eines eigenen Trainingsplans
- Reflexion des Trainingsplans
- Trainingstagebuch
- Abschlusstest Ausdauer
- Port Folio
Mit dem Lernbereich Ausdauer erarbeiten sich deine Schüler*innen, aufbauend auf der Theorie, einen eigenen Trainingsplan, um ihre Ausdauer zu verbessern und ihre Leistung Stück für Stück zu steigern und auszuwerten, um im Abschlusstest besser abzuschneiden.
Neben den Arbeitsblättern, Protokollen, Stationskarten uvm. sind auch die Bewertungsmaßstäbe, die Bewertung des Trainingstagebuchs und des Portfolios enthalten, um dir die Arbeit so einfach wie möglich zu machen.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
Bewertungen
Es gibt noch keine Bewertungen.