Sportliches Profil Klasse 10: Ausdauer & Kraftausdauer (Unterrichtsmaterial für 36 Doppelstunden)

Ein komplettes Schuljahr planen, durchführen und bewerten – ohne jede Stunde neu vorbereiten zu müssen? Mit diesem umfangreichen Materialpaket für das sportliche Profil erhältst du eine durchdachte Unterrichtsreihe zu Kraftausdauer und Ausdauer, die speziell für die Klassenstufe 10 entwickelt wurde.

Das Paket verbindet sportpraktisches Training, sportwissenschaftliche Grundlagen und individuelle Leistungsentwicklung zu einem schlüssigen Gesamtkonzept. Dabei arbeiten die Schüler*innen nicht nur an ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit, sondern setzen sich auch mit Trainingslehre, Sportbiologie und der Planung eigener Trainingsprozesse auseinander.

Zwei Lernbereiche – ein durchdachtes Gesamtkonzept

Der Profilunterricht umfasst insgesamt 36 Doppelstunden und gliedert sich in die beiden Lernbereiche Kraftausdauer und Ausdauer. Beide Bereiche folgen demselben pädagogischen Aufbau.

Zunächst erwerben die Lernenden wichtige theoretische Grundlagen. Anschließend analysieren sie ihre eigene Leistungsfähigkeit, entwickeln individuelle Trainingsziele und erstellen darauf aufbauend einen eigenen Trainingsplan. Während der Trainingsphase dokumentieren sie ihre Fortschritte, reflektieren ihre Entwicklung und überprüfen ihre Leistungssteigerung in einem abschließenden Leistungstest.

Dadurch erleben die Jugendlichen Training nicht nur praktisch, sondern verstehen auch die Zusammenhänge zwischen Belastung, Anpassung und Leistungsentwicklung.

Das ist im Materialpaket enthalten

• Lernbereichsplanungen für eine strukturierte Umsetzung der beiden Halbjahre
• Präsentationen zu Trainingslehre, Sportbiologie sowie Grundlagen des Kraft- und Ausdauertrainings
• Einstiegs- und Abschlusstests, um Leistungsstände zu erfassen und Entwicklungen sichtbar zu machen
• Workouts und Trainingsformen für die praktische Arbeit in den Bereichen Kraftausdauer und Ausdauer
• Arbeitsblätter und Reflexionsmaterialien, mit denen zentrale Inhalte gesichert und Trainingsprozesse ausgewertet werden
• Vorlagen zur Trainingsplanung, damit die Schüler*innen eigene Trainingsziele und Trainingspläne entwickeln können
• Trainingstagebuch und Portfolio, um Fortschritte zu dokumentieren und reflektiert mit der eigenen Leistungsentwicklung umzugehen
• Bewertungsraster als transparente Grundlage für Tests, Trainingstagebuch und Portfolio

Theorie und Praxis sinnvoll verknüpfen

Die Unterrichtsreihe verbindet Theorie und Praxis in einer klaren Struktur. Während die Schüler*innen verschiedene Trainingsmethoden kennenlernen und erproben, setzen sie sich gleichzeitig mit sportwissenschaftlichen Grundlagen auseinander.

Besonders wertvoll ist die Arbeit mit individuellen Trainingsplänen. Die Jugendlichen lernen, Trainingsprozesse zu planen, auszuwerten und kritisch zu reflektieren. So entsteht ein Sportunterricht, der Bewegung, Wissen und Selbstständigkeit miteinander verbindet.

Das erleichtert dir die Unterrichtsvorbereitung

• einheitlicher Aufbau in beiden Lernbereichen
• Bewertungsgrundlagen enthalten für Tests, Trainingstagebuch und Portfolio
• klare Struktur von der Diagnostik bis zur Leistungsüberprüfung

So erhältst du ein umfassendes Unterrichtspaket, das Planung, Durchführung, Dokumentation und Bewertung miteinander verbindet und dir gleichzeitig spürbar Vorbereitungszeit im Schulalltag spart.

Viel Spaß beim Ausprobieren!