Einblick ins Material
Kraftausdauer ist ein zentrales Thema im Fitnessbereich des Sportunterrichts, weil deine Schüler*innen hier nicht nur trainieren, sondern Belastung, Durchhaltevermögen und persönliche Leistungsentwicklung konkret erleben. Mit dieser Unterrichtsreihe erhältst du ein komplett vorbereitetes Materialpaket für den Lernbereich Kraftausdauer im sportlichen Profil ab Klasse 10. Die Reihe verbindet praktische Workouts, theoretische Grundlagen, Tests, individuelle Trainingsplanung, Trainingstagebuch und Portfolio zu einer klaren Struktur, die dir viel Vorbereitungszeit abnimmt.
Die Unterrichtsreihe ist so aufgebaut, dass du deine Klasse vom ersten Fitnesscheck bis zur abschließenden Reflexion durch den gesamten Lernbereich führst.
Die Lernbereichsplanung gibt dir eine klare Reihenstruktur für 18 Unterrichtseinheiten à 90 Minuten. Zum Start unterstützt dich ein vorbereiteter Ausgangstest dabei, den aktuellen Fitnessstand deiner Klasse sichtbar zu machen. Passende Arbeitsblätter und Checklisten helfen den Schüler*innen, ihre Ergebnisse festzuhalten und erste Trainingsziele abzuleiten.
Mit den vorbereiteten Präsentationen zur Trainingslehre, zu sportbiologischen Grundlagen sowie zu Kraft und Krafttraining kannst du zentrale Fachbegriffe und Trainingsprinzipien anschaulich einführen. So sparst du dir die eigene Erstellung der Theorieimpulse und hast direkt Material für die fachliche Einordnung der Praxisphasen.
Die Arbeitsblätter zur Maximalkraftbestimmung führen deine Schüler*innen durch Testung, Protokollierung und Auswertung. Dadurch übertragen sie die Inhalte aus den Theoriephasen auf die eigene sportliche Leistung und lernen, Belastungen mithilfe von Ergebnissen und Reflexionsaufgaben besser einzuschätzen.
Für die Praxisstunden erhältst du vorbereitete Stationskarten, Workout-Vorlagen, Übungsübersichten und Checklisten. Sie strukturieren Erwärmung, Hauptteil und Cool-down und erleichtern dir die Organisation in der Sporthalle. Die Schüler*innen trainieren an unterschiedlichen Übungen, dokumentieren ihre Leistung und können ihre Fortschritte nachvollziehen.
Vorbereitete Arbeitsblätter zur Trainingsplanung unterstützen die Lernenden dabei, aus ihren Testergebnissen einen eigenen Trainingsplan abzuleiten. Anschließend können sie den Plan im Unterricht erproben und mithilfe des Trainingstagebuchs dokumentieren, wie sich Belastung, Durchführung und persönliche Entwicklung verändern.
Zum Abschluss enthält die Reihe einen Abschlusstest, Reflexionsaufgaben und ein Portfolio. Damit können die Schüler*innen ihren Lernprozess auswerten, während du eine strukturierte Grundlage für Rückmeldung und Leistungsbewertung erhältst.
Die Reihe ist für einen mehrwöchigen Einsatz im sportlichen Profil angelegt und verbindet Praxisstunden in der Sporthalle mit kurzen Theorie- und Auswertungsphasen. Du kannst dich an der vorbereiteten Lernbereichsplanung orientieren und die Materialien Schritt für Schritt einsetzen oder einzelne Bausteine gezielt für Training, Reflexion oder Bewertung herausgreifen.
💡 Besonders praktisch ist die klare Verbindung aus Bewegung und Auswertung: Deine Schüler*innen trainieren nicht nur ihre Kraftausdauer, sondern halten Ergebnisse fest, reflektieren Belastung und entwickeln daraus eigene Trainingsziele.
Dieses Material ist auch als Schullizenz erhältlich. So kannst du es nicht nur selbst nutzen, sondern gemeinsam mit deinen Kolleginnen und Kollegen an deiner Schule einsetzen.
Besonders praktisch ist das für Fachschaften, Parallelklassen und gemeinsame Unterrichtsvorhaben. Wenn deine Schule das Material über Angebot und Rechnung erwerben möchte, erstellen wir nach deiner Anfrage gerne ein individuelles Angebot und kümmern uns um die passende Abwicklung.
Davon profitiert deine Schule:
