Kraftausdauer spielt im Schulsport eine bedeutende Rolle, da sie die Fähigkeit der Schüler*innen beeinflusst, körperliche Aktivitäten über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Schulsportaktivitäten, die auf die Entwicklung von Kraftausdauer abzielen, fördern eine ganzheitliche körperliche Fitness und tragen dazu bei, die cardiovaskuläre Gesundheit zu stärken. Darüber hinaus trägt die Entwicklung von Kraftausdauer dazu bei, die Motivation und das Selbstbewusstsein der Schülerinnen und Schüler zu stärken, da sie in der Lage sind, körperliche Herausforderungen besser zu bewältigen.
Mit unserem Materialpaket Kraftausdauer bekommst du zahlreiche Materialien für die Gestaltung einer Unterrichtsreihe zum Thema Fitness Kraftausdauer in den Klassenstufen 10 bis 13.
Was ist im Paket „Kraftausdauer“ enthalten?
Planung und Feststellung des IST-Zutsandes
Theoretische Grundlagen
Kraft und Krafttraining
- Präsentation Kraft und Krafttraining
- Maximalkraftbestimmung
- Auswertung Maximalkraftbestimmung
Kraftausdauertraining
Stationskarten mit Erwärmung, Hauptteil, Cool Down
Individuelle Planung und Evaluierung
- Erstellung eines individuellen Trainingsplans
- Test des individuellen Trainingsplans
- Trainingstagebuch
Abschluss und Reflexion
Kraftausdauer im Fokus: Sportliches Profil für nachhaltige körperliche Fitness
Jede Schule hat die Möglichkeit Profilunterricht anzubieten und den Lehrplan dazu selbst zu gestalten. Für die Klassenstufe 10 haben wir einen Plan erarbeitet, der aus den Lernbereichen Kraftausdauer und Ausdauer besteht. Dieser setzt sich zu 2/3 aus Praxis und 1/3 Theorie zusammen.
Fitnesstrend im Unterricht
Fitness liegt absolut im Trend. Dies wird nicht nur durch die sozialen Medien sichtbar sondern auch durch den Alltag der Schüler*innen. Die Begeisterung und Motivation der Schüler*innen wächst und sie freuen sich immer mehr über Fitness-Inhalte im Sportunterricht.
Wir haben eine Sequenzplanung für die Klassenstufe 10 erstellt, die den Fokus auf drei Aspekte legt:
- Theorie
- Praxis
- Wissenschaftliche Auswertung
Das Material ist sofort einsatzbereit.
Viel Spaß beim Ausprobieren.
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