Grundlagen der Trainingslehre ⎮ Trainingssteuerung – Simulation

Mit dieser Simulation zur Trainingssteuerung wenden deine Schüler*innen zentrale Inhalte der Trainingslehre praxisnah an. Statt theoretische Prinzipien nur kennenzulernen, übernehmen sie die Rolle eines Trainerteams und begleiten einen Sportler über mehrere Trainingswochen hinweg auf dem Weg zu seinem ersten Halbmarathon. Dabei lernen sie, wie Belastung, Beanspruchung, Regeneration und Anpassung zusammenwirken und warum erfolgreiche Trainingsplanung weit mehr ist als eine stetige Belastungssteigerung.

Vom Trainingsplan zur Trainerentscheidung

Im Mittelpunkt steht der 17-jährige Sportler Leon, dessen Leistungsfähigkeit, Motivation, Regeneration und Verletzungsrisiko Woche für Woche beobachtet und gesteuert werden. Die Lernenden analysieren die aktuelle Situation, treffen begründete Entscheidungen zur Trainingsgestaltung und reagieren auf unerwartete Ereignisse wie Krankheiten, schulischen Stress, sportliche Erfolge oder kleinere Beschwerden. Dadurch wird deutlich, wie wichtig eine flexible und situationsgerechte Trainingssteuerung ist.

Das ist im Material enthalten

Enthalten sind:

• eine komplett vorbereitete Simulation zum Thema Trainingssteuerung
• ein ausführlicher Lehrkräfteleitfaden mit Durchführungshinweisen und Auswertungsideen
• ein Sportlerprofil mit Ausgangssituation und Dokumentationsbogen
• ein Arbeitsblatt für die Schüler*innen mit Aufgabenstellung und Spielablauf
• eine Übersicht für die Lehrkraft zu den Auswirkungen verschiedener Trainingsentscheidungen
• zahlreiche Ereigniskarten, die realistische Herausforderungen und Wendungen in den Trainingsprozess einbringen
• ein Wochenplan zur Dokumentation der Entwicklung über zwölf Trainingswochen
• Auswertungshilfen zur Reflexion der Ergebnisse und zentralen Erkenntnisse der Trainingslehre

So kannst du die Simulation im Unterricht einsetzen

Die Simulation eignet sich besonders für die Erarbeitung oder Vertiefung der Trainingslehre in der Sekundarstufe. Die Lernenden arbeiten in Kleingruppen und treffen gemeinsam Entscheidungen, die sie fachlich begründen müssen. Anschließend erhalten sie Rückmeldungen der Lehrkraft und passen ihre weitere Trainingsplanung an. Dadurch werden fachliche Inhalte nicht nur wiederholt, sondern direkt angewendet und reflektiert.

Darum entlastet dich das Material

• direkt einsetzbar: Alle benötigten Materialien und Spielbestandteile sind bereits vorbereitet.
• hoher Praxisbezug: Die Lernenden erleben Trainingssteuerung anhand realistischer Entscheidungssituationen statt ausschließlich über Theorie.
• aktive Beteiligung: Gruppenarbeit, Diskussionen und begründete Entscheidungen fördern selbstständiges Denken und fachliche Argumentation.

Besonders praktisch: Durch die zufälligen Ereigniskarten verläuft jede Durchführung etwas anders. So entstehen spannende Diskussionen darüber, wie Trainingspläne flexibel an Belastungen, Regeneration und unvorhergesehene Situationen angepasst werden sollten.

Viel Spaß beim Ausprobieren!