Grundlagen der Trainingslehre ⎮ Trainingssteuerung – Entscheidungsspiel

Trainingssteuerung gehört zu den zentralen Themen der Trainingslehre, ist für Schüler*innen aber oft schwer greifbar. Mit diesem Material bringst du typische Entscheidungssituationen aus dem Trainingsalltag anschaulich und aktiv in den Unterricht. Die Lernenden analysieren reale Trainingsszenarien, treffen begründete Entscheidungen und diskutieren unterschiedliche Lösungswege mithilfe der 4-Ecken-Methode. So werden Fachbegriffe und Trainingsprinzipien nicht nur theoretisch besprochen, sondern direkt angewendet.

Trainingsentscheidungen aktiv erleben

Das Material kombiniert eine Präsentation mit einer bewegungsorientierten Diskussionsmethode. Die Klasse setzt sich mit Fragestellungen rund um Belastung, Beanspruchung, Regeneration, Leistungsentwicklung und Verletzungsprävention auseinander. Dabei müssen die Lernenden entscheiden, ob eine Trainingsbelastung erhöht, beibehalten, gesenkt oder durch eine Regenerationspause ersetzt werden sollte. Anschließend begründen sie ihre Position und reflektieren die Folgen ihrer Entscheidung.

Enthalten sind unter anderem:

• Präsentation mit mehreren Entscheidungsszenarien aus dem Trainingsalltag
• 4-Ecken-Methode mit vorbereiteten Handlungsoptionen zur Positionierung im Raum
• Reflexions- und Diskussionsphasen zur Begründung und Überprüfung der Entscheidungen
• Auflösungen und fachliche Einordnungen zu den zugrunde liegenden Trainingsproblemen
• Abschließende Reflexionsimpulse zum Transfer auf das eigene Sporttreiben

So setzt du das Material im Unterricht ein

Das Material eignet sich sowohl als motivierender Einstieg in das Thema Trainingssteuerung als auch zur Anwendung und Sicherung bereits erarbeiteter Inhalte. Die Lernenden arbeiten zunächst individuell, positionieren sich anschließend im Raum und diskutieren ihre Entscheidungen in Gruppen sowie im Plenum. Besonders hilfreich ist dabei der Perspektivenwechsel, bei dem Positionen nach der Diskussion bewusst überdacht und angepasst werden können.

Für die Durchführung werden lediglich die vier Handlungsoptionen im Raum aufgehängt sowie die Präsentation per Beamer oder digitaler Tafel gezeigt. Dadurch ist das Material mit wenig Vorbereitungsaufwand direkt einsatzbereit.

Darum unterstützt dich das Material

• Fördert fachliches Denken: Trainingsprinzipien werden anhand konkreter Fallbeispiele verständlich und anwendungsorientiert erarbeitet.
• Aktiviert die gesamte Lerngruppe: Die 4-Ecken-Methode sorgt für Bewegung, Diskussion und Beteiligung aller Schüler*innen.
• Spart Vorbereitungszeit: Die Szenarien, Entscheidungsoptionen und Reflexionsphasen sind bereits vollständig vorbereitet.
• Verbindet Theorie und Praxis: Die Lernenden übertragen Inhalte der Trainingslehre auf reale Sport- und Trainingssituationen.

Viel Spaß beim Ausprobieren!