Grundlagen der Trainingslehre ⎮ Trainingsplanung – Präsentation

Mit dieser Präsentation vermittelst du die Grundlagen der Trainingsplanung anschaulich und strukturiert im Sportunterricht. Das Material führt deine Schüler*innen Schritt für Schritt von den Grundlagen der Trainingssteuerung über verschiedene Planungsebenen bis hin zur Erstellung eines eigenen Trainingsplans. Dadurch erhalten sie einen praxisnahen Einblick in zentrale Inhalte der Trainingslehre und lernen, sportliche Ziele systematisch zu planen und zu reflektieren.

So ist die Präsentation aufgebaut

Die Präsentation unterstützt die Erarbeitung des Themas mit fachlichen Impulsen, Visualisierungen und integrierten Arbeitsaufträgen.

Enthalten sind unter anderem:

• Einführung in die Trainingsplanung als Bestandteil der Trainingslehre
• Darstellung zentraler Einflussfaktoren wie Trainingsprinzipien, Trainingsinhalte und Belastungsnormative
• Regelkreis der Trainingssteuerung mit Planung, Durchführung und Auswertung
• Planungsebenen im Training vom Jahresverlauf über Makro- und Mikrozyklen bis hin zur einzelnen Trainingseinheit
• Systematik sportlichen Trainings mit Grundlagentraining, Aufbautraining und Hochleistungstraining
• Beispiel einer Jahresplanung mit Vorbereitungs-, Wettkampf- und Übergangsphasen
• Anwendungsaufgaben, bei denen die Lernenden einen eigenen Mikrozyklus planen und Belastungsnormative gezielt einsetzen
• Kompetenzübersicht zur Ergebnissicherung und Reflexion der Unterrichtseinheit

So kannst du die Präsentation im Unterricht einsetzen

Die Präsentation eignet sich besonders für den Einsatz in der Oberstufe sowie in sporttheoretischen Unterrichtseinheiten zur Trainingslehre. Sie kann als Grundlage für eine komplette Unterrichtsstunde oder zur Unterstützung einer größeren Unterrichtsreihe genutzt werden.

Durch die integrierten Aufgabenphasen werden die Schüler*innen aktiv eingebunden. Sie analysieren Trainingssteuerungsprozesse, setzen sich mit unterschiedlichen Trainingsperioden auseinander und entwickeln abschließend einen eigenen Trainingsplan auf Basis sportwissenschaftlicher Kriterien.

Das unterstützt dich bei der Unterrichtsvorbereitung

• Direkt einsetzbar: Die Präsentation verbindet fachliche Inhalte, Visualisierungen und Arbeitsaufträge in einem Material.
• Klare Struktur: Die Lernenden werden vom theoretischen Verständnis bis zur praktischen Anwendung der Trainingsplanung geführt.
• Praxisnaher Kompetenzaufbau: Durch die Erstellung eines eigenen Trainingsplans wird theoretisches Wissen unmittelbar angewendet und reflektiert.

Viel Spaß beim Ausprobieren!