Grundlagen der Trainingslehre ⎮ Sportliches Training mit KI planen

Wie kann KI sinnvoll bei der Trainingsplanung eingesetzt werden und warum bleibt sportwissenschaftliches Fachwissen trotzdem unverzichtbar? Genau hier setzt dieses Arbeitsblatt zur Trainingslehre im Sportunterricht an. Schüler*innen entwickeln zunächst selbst eine fachlich begründete Trainingswoche für einen 5-km-Lauf und vergleichen diese anschließend mit einem KI-generierten Trainingsplan. Dabei reflektieren sie nicht nur Trainingsmethoden und Belastungssteuerung, sondern auch die Chancen und Grenzen von KI im Sport.

Das Material verbindet klassische Inhalte der Trainingslehre mit einem aktuellen Thema aus der Lebenswelt der Schüler*innen: Künstliche Intelligenz und Prompting. Durch den direkten Vergleich eigener Lösungen mit einem LLM-Ergebnis wird die Urteilsfähigkeit der Lernenden gefördert und die Nutzung von KI kritisch hinterfragt. Besonders praktisch: Die Materialien sind klar strukturiert, direkt einsetzbar und enthalten bereits ausführliche Lösungen.

Das enthält das Material zur Trainingsplanung mit KI

Das Arbeitsblatt führt deine Schüler*innen Schritt für Schritt durch eine vollständige Auseinandersetzung mit sportlicher Trainingsplanung und KI-gestützter Texterstellung. Enthalten sind unter anderem:

• Praxisnahe Ausgangssituation zu einer Schülerin, die sich auf einen 5-km-Schullauf vorbereitet
• Arbeitsaufträge zur Entwicklung einer eigenen Trainingswoche mit Belastung, Pausen, Trainingsmethoden und Trainingsmitteln
• Tabellen zur strukturierten Planung und zum fachlichen Vergleich verschiedener Trainingsansätze
• Aufgaben zur Erstellung und Optimierung eines Prompts für ein LLM
• Reflexionsaufgaben zur Bewertung von KI-Ergebnissen im Sportkontext
• Ausführliche Lösungen und Beispielantworten zur schnellen Kontrolle und Unterrichtsvorbereitung
• Fachbegriffe der Trainingslehre wie Dauermethode, Intervallmethode, Belastungssteuerung oder Superkompensation werden direkt angewendet und reflektiert

Die Lösungen zeigen beispielhaft, wie eine realistische Trainingsplanung aufgebaut werden kann und wie Schüler*innen KI-Ergebnisse kritisch analysieren und verbessern.

So kannst du das Material im Sportunterricht einsetzen

Das Material eignet sich besonders für den Grundkurs Sport in der Oberstufe und kann flexibel als Einzelstunde, Doppelstunde oder kleine Unterrichtseinheit zur Trainingslehre eingesetzt werden.

Die Schüler*innen arbeiten zunächst eigenständig an einer Trainingsplanung und nutzen anschließend ein LLM zur Erstellung eines alternativen Plans. Dadurch entsteht ein motivierender Wechsel zwischen fachlicher Analyse, praktischer Anwendung und digitaler Medienkompetenz.

Die Aufgabenformate eignen sich vor allem für:

• Einzelarbeit und Partnerarbeit
• Reflexions- und Vergleichsphasen
• Diskussionen zur Rolle von KI im Sport
• kompetenzorientierten Unterricht mit aktuellem Lebensweltbezug

Besonders hilfreich ist die klare Struktur: Die Lernenden werden schrittweise durch Planung, Prompting, Analyse und Bewertung geführt. Dadurch eignet sich das Material auch gut für heterogene Lerngruppen oder zur eigenständigen Bearbeitung.

Warum dich das Material im Schulalltag entlastet

Direkt einsetzbar: Die Arbeitsblätter, Tabellen und Lösungen sind vollständig vorbereitet und können ohne lange Einarbeitung genutzt werden.

Aktuelle Verbindung von Sport und KI: Trainingslehre wird mit Themen wie LLMs, Prompting und kritischer KI-Nutzung verknüpft.

Spart Vorbereitungszeit: Die strukturierte Aufgabenfolge und die ausführlichen Musterlösungen erleichtern Planung, Durchführung und Nachbereitung des Unterrichts erheblich.

Viel Spaß beim Ausprobieren!