Erwärmung im Sportunterricht ⎮ Arbeitsblätter zur Planung einer eigenen Erwärmung für Klasse 5 und 6

Wie baut man eine sinnvolle Erwärmung auf und worauf kommt es dabei eigentlich an? Dieses Unterrichtsmaterial führt deine Schüler*innen Schritt für Schritt von den Grundlagen des Aufwärmens bis zur Planung einer eigenen Erwärmung. Dabei lernen sie nicht nur, warum eine Erwärmung wichtig ist, sondern unterscheiden auch zwischen allgemeinem und speziellem Aufwärmen und wenden ihr Wissen direkt auf den Sportunterricht an.

Das ist im Material enthalten

Das Arbeitsblatt verbindet Wissensvermittlung, Anwendung und die Vorbereitung einer schülergeleiteten Erwärmung:

• Grundlagen zur Erwärmung: Sachtext und Aufgaben dazu, warum Aufwärmen Körper und Konzentration auf die kommende Belastung vorbereitet
• allgemeine und spezielle Erwärmung: Übungen einordnen, eine sinnvolle Reihenfolge entwickeln und beide Bereiche voneinander unterscheiden
• konkrete Übungsbeispiele: Lauf- und Bewegungsübungen, Mobilisations- und Kräftigungsübungen sowie einfache Aufwärmspiele
• Anwendungsbeispiel Basketball: aus passenden Übungen eine spezielle Erwärmung zusammenstellen
• eigene Erwärmung planen: mit vorbereiteter Verlaufsplanung für Zeit, Inhalt und benötigtes Material
• Bewertungsraster: Kriterien für Vorbereitung, Struktur, allgemeine und spezielle Erwärmung sowie die Lehrrolle mit insgesamt 28 Punkten
• Übersicht für die Lehrkraft: Dokumentationsbogen für bis zu 30 Schüler*innen sowie Lösungsseiten und Erwartungshinweise zu den Aufgaben

Vom Verstehen zum eigenen Anleiten

Besonders praktisch ist der schrittweise Aufbau: Zunächst setzt sich die Klasse mit der Funktion einer Erwärmung auseinander. Anschließend wählen die Schüler*innen geeignete Übungen aus, bringen Bewegungsaufgaben in eine sinnvolle Reihenfolge und planen allgemeine sowie spezielle Erwärmungsphasen. Danach erstellen sie ihre eigene schriftliche Verlaufsplanung.

So eignet sich das Material besonders gut, wenn deine Schüler*innen im Sportunterricht selbst Verantwortung übernehmen und eine Erwärmung vorbereiten und durchführen sollen. Die Partnerreflexion unterstützt sie zusätzlich dabei, ihre Planung vor der Durchführung noch einmal zu überprüfen.

Das erleichtert dir die Unterrichtsvorbereitung

Du bekommst nicht nur Aufgaben zur Erarbeitung des Themas, sondern auch die passenden Planungs- und Bewertungsgrundlagen dazu. Dadurch kannst du die schülergeleitete Erwärmung strukturiert vorbereiten, die schriftliche Planung begleiten und die anschließende Durchführung anhand klarer Kriterien bewerten. Das spart dir vor allem bei der Organisation und Leistungsrückmeldung zusätzliche Vorbereitungsarbeit.

Viel Spaß beim Ausprobieren!