Im Referendariat häufen sich To-dos, Termine und Gespräche, schnell geht der Überblick verloren. Dieses Arbeitsblatt zur ALPEN-Methode hilft dir, deinen Tag realistisch zu planen, Prioritäten zu setzen und Puffer einzuplanen. So bekommst du mehr geschafft und fühlst dich dabei auch noch besser.
Das steckt drin: Tagesplanung mit System
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Spalte für Aufgaben & Dauer
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Zeitpuffer realistisch einplanen
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Prioritäten setzen (! / !! / !!!)
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Möglichkeit zur Delegation & Abhaken
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Plus: täglicher Selbstfürsorge-Impuls („Das mache ich heute für mich“)
Alles auf einer übersichtlichen Seite, perfekt für Wochenstart, stressige Phasen oder als tägliches Ritual.
Warum die ALPEN-Methode gerade im Referendariat hilfreich ist
Zeitmanagement ist eine Schlüsselkompetenz im Vorbereitungsdienst und oft die größte Baustelle. Die ALPEN-Methode ist eine praxiserprobte Technik, mit der du deine Aufgaben planst, strukturierst und reflektierst, ohne dich zu überfordern. Besonders geeignet für vollgepackte Tage zwischen Unterricht und Seminar.
Deine Vorteile auf einen Blick
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klar gegliedertes Tagesplan-Tool
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ideal zur Selbstorganisation im Schulalltag
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unterstützt ein gesundes Gleichgewicht zwischen Leistung und Selbstfürsorge
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für jeden Tag nutzbar – auch digital beschreibbar
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passt perfekt in dein Referendariats-Toolkit
Neben der ALPEN-Methode bietet dir das Eisenhower-Modell eine weitere Möglichkeit, dein Zeitmanagement zu optimieren. Neben Methoden, die dir helfen, deine Zeit zu nutzen, helfen dir auch ein Leitfaden für die Beratungsgespräche sowie Hospitationskriterien für das Beobachten von Unterricht dabei, dein Referendariat strukturiert und effizient zu meistern.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
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